朝夕は寒いくらいになり、秋も深まってきました。今は紅葉が美しい季節です。
これは近くの公園に行って撮った写真です。

サンクチュアリの兄弟が健康にとても良いという歩き方を教えてくれましたので、やってみました。　
（歩き方）3分普通歩きをして、それから３分速足で歩く、これを５回繰り返すと３０分になります。歩き終わると家に帰ってミルクを飲む。
こうするとミトコンドリアが増えて、疲れなくなるそうです。そしてミルクを飲むことによって筋肉がついて体が強くなるということです。５０歳代の人、５０００人にこれを実験して証明されたことで、一か月やってみたらと言われて始めました。
血糖値が高いのでお医者さんに運動するように言われています。
この方法だと美しい景色を眺めながらできるので、しばらく続けてみようと思っています。

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